Erin Paterson
Çdo traumë, pavarësisht nëse ndodh në formë fiziologjike, njohëse, emocionale ose ndërpersonale, ndikon në trupin fizik. Shërimi i traumës fillon në trup. Trupi ynë është historia e saktë e përvojave tona në jetë; prandaj është thelbësore që ta përfshijmë trupin në procesin e shërimit.
Kontraksionet e muskujve mbrojnë trupin fizik
Trauma shkakton kontraktime shumë të thella të muskujve të krijuara për të mbrojtur trupin nga dëmtimi ose vdekja e mundshme gjatë një episodi traumatik. Tkurrja në këta muskuj duhet të lirohet për të rikthyer trupin në gjendjen e tij të relaksuar.
Çdo traumë, pavarësisht nëse ndodh në formë fiziologjike, njohëse, emocionale ose ndërpersonale, ndikon në trupin fizik.
Trauma dhe trupi: Sistemi ynë nervor zgjidh reagimet e traumës
Pasi trauma të përfundojë, sistemi nervor i trupit është projektuar për të shkundur këtë tension të thellë muskulor dhe për të ndihmuar trupin të kthehet në gjendjen e tij normale. Kjo dridhje, e ngjallur nga sistemi nervor pothuajse në të njëjtën mënyrë si ne përjetojmë çdo frikë ose ankth, sinjalizon trurin që të çlirojë tkurrjen dhe të kthehet në një gjendje normale relaksimi.
Theksimi i tepërt i mendimeve shtrembëron ndjeshmërinë e trupit
Për shkak të një mbitheksimi në mendje, rezultat i opinioneve të rrënjosura shoqërore dhe politike, programimit dhe stigmës, ne e kemi zhdukur këtë mekanizëm lëkundje në mënyrë që të mos reduktojë më tensionin muskulor, duke bërë që ne të vazhdojmë ta mbajmë atë në trupin tonë shumë kohë më vonë. Pasi trauma të ketë mbaruar.
Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD)
PTSD është termi i përdorur për të shpjeguar vazhdimin e mendimeve, emocioneve dhe ndjenjave shqetësuese që vazhdojnë edhe pas përfundimit të traumës.
Reagimi pas traumës na burgos për të rijetuar përvojën
Për shkak se përvoja është emocionalisht dhe fiziologjikisht dërrmuese, trupi ruan kujtimet, mendimet dhe emocionet e traumës në mënyrë që t’i përpunojë ato në një datë të mëvonshme. Ngarkesa e lartë kimike e mbetur në trup pas traumës kërkon vazhdimisht të shkarkohet. Kur ky shkarkim nuk ndodh, të dyja pjesët emocionale dhe racionale të trurit tonë e përkthejnë këtë ngarkesë të tepruar në emocione të forta.
Trauma dhe trupi: Trauma e pashëruar krijon sjellje kompulsive të përsëritjes
PTSD shkaktohet nga mungesa e çlirimit të eksitimit ose ankthit të lartë (energjia biokimike) që u krijua në kohën e ngjarjes traumatike. Trupi vazhdon të kërkojë një shkarkim nga ky stimulim i tepërt, kështu që truri në mënyrë të pandërgjegjshme riprodhon situata të ngjashme me traumën origjinale. Kjo është përpjekja e mendjes për të riprodhuar skenarin traumatik në mënyrë që energjia të shkarkohet, me shpresën se viktima do të bëhet tani e mbijetuara. Shembulli më i zakonshëm i kësaj është kur fëmijët e dhunuar hyjnë në marrëdhënie abuzive si të rritur.
A do të dëshironit të kishit më shumë elasticitet, në mënyrë që të mund të jetoni një jetë normale pa u ndier më i mbingarkuar?
Le të fillojmë pikërisht këtu
Kur një kafshë përballet me një situatë të re ose kërcënuese për jetën në natyrë, ajo përgjigjet natyrshëm duke luftuar, duke ikur ose duke ngrirë. Nëse kafsha mbijeton, ajo shkarkon energji të tepërt nga sistemi i saj nervor përmes dridhjeve dhe shkundjeve. Ky shkarkim e lë kafshën gati për t’iu përgjigjur çdo kërcënimi të mëvonshëm në mënyrë adekuate. Kafshët mund të lëvizin nëpër këtë sekuencë disa herë në ditë pa asnjë efekt negativ dhe pa shfaqur simptoma të traumës.
Strukturat tona të trurit NeoCortex vs Primal
Përveç neokorteksit tonë të zhvilluar mirë ose “trurit që mendon”, reagimet tona të lindura ndaj kërcënimit janë identike me kafshët në natyrë; megjithatë, në “shoqërinë tonë të qytetëruar” moderne, ne nuk jemi gjithmonë në gjendje të përgjigjemi në mënyrën e natyrshme që sistemi ynë nervor është projektuar. Në fakt, rezultati i keqinformimit toksik social/politik është stigmatizues. Të mbijetuarit që i kanë këto besime të ngulitura brenda vetes e kanë vdekur këtë mekanizëm natyror. Ata mund të përpiqen të bëjnë të pamundurën – “Përpije”, “Tejkaloje” – në vend që ta përpunojnë atë. Megjithatë, dhe pavarësisht nga shumë faktorë, “truri juaj i kafshëve” u përgjigj sikur të ishte një situatë kërcënuese për jetën dhe një energji e madhe ishte montuar në sistemin tuaj nervor për të mbrojtur veten.
Nëse nuk keni pasur mundësinë për të luftuar ose për të ikur, ose për të përpunuar traumën, ka të ngjarë që keni ngrirë dhe keni ngecur.
Efektet/simptomat anësore të traumës janë shenja të një sistemi nervor të çrregulluar, dhe kjo është arsyeja pse shërimi natyral është shumë i dobishëm dhe një mjet i domosdoshëm në rikuperimin e traumës.
