Një pushim më i gjatë është më i mirë për punëtorët që të “mbushin bateritë” dhe të kthehen në punë të rifreskuar, gjë që do të kontribuojë në një produktivitet më të madh. Qytetarët, psikologët dhe shkencëtarët pajtohen me këtë, dhe studime të ndryshme kanë vërtetuar se një pushim më i gjatë është më i mirë për punëtorët, shkruan Faktor, përcjell Nistori.
Nëse kaloni të paktën një javë larg vendit tuaj të banimit, kjo do t’ju ndihmojë të relaksoheni dhe të ndiheni më mirë.
“Pikëpamja ime personale dhe nga përvoja është se pushimet janë një rinisje e trupit dhe do të ndodhte nëse bëhen aktivitete rutinë dhe të përsëritura. Për pushime të përmbushura dhe aktive, trupi pushon vetëm nëse bëhen aktivitete të përsëritura. Ajo shkuarje në plazh, ajo rutinë, i jep pushim trupit dhe mendjes. Vetëm në këtë mënyrë mund të arrihet paqja, qetësia, vetëm duke u ulur në plazh, duke u ulur në breg, duke dëgjuar tingujt. Ky është efekti i shkuarjes me pushime. Nuk duhet të jetë shkuarja në liqen, në det, mund të jetë edhe qëndrimi në male. Aktivitete të përsëritura dhe në këtë mënyrë trupi fillon të relaksohet. Nëse jemi vazhdimisht në një lloj lëvizjeje, truri ynë nuk pushon”, thotë Natasha Damjanovska, psikologe.
Ajo thekson se dy ose tre ditët e para të pushimeve janë një periudhë adaptimi dhe pastaj mësohemi me mjedisin dhe fillojmë të relaksohemi. Megjithatë, siç shton psikologja, çdo individ ende i koncepton dhe i organizon pushimet ndryshe.
“Pajtohem që pushimet më të gjata janë më të mira. Do të merrja një muaj pushim. Do të shkoja në një udhëtim, më larg, kudo vetëm për të pushuar. Pushimet e shkurtra janë më të lodhshme se pushimet”, thotë e reja Viktorija Trajkovska, një qytetare.
Një grua tjetër shton se një javë është mjaft e mjaftueshme që një punëtor të pushojë.
“Një javë është e mjaftueshme që pushimet të zgjasin, dhe për më tepër bëhet e mërzitshme kudo që të shkosh”, tha Dragica P., një qytetare.
Por ka edhe njerëz që preferojnë pushime të shkurtra më shpesh, për të udhëtuar në disa vende gjatë një sezoni veror.
“Pushimet e shkurtra janë më të mirat për mua. I dua pushimet e shkurtra. Tre ditë janë të mjaftueshme për mua, por shkoj në disa destinacione. Shkoj në një destinacion, pastaj kalon pak kohë, pastaj shkoj në një tjetër. Dua të shëtis, të shoh diçka më shumë në vende të ndryshme”, tha Snezana I., një qytetare.
Një studim i ri i botuar në Journal of Applied Psychology zbulon se marrja e pushimeve nuk përmirëson vetëm humorin tuaj në moment – por ka edhe përfitime afatgjata, nga rritja e produktivitetit deri te përmirësimi i fokusit. Studimi zbuloi se nuk ka të bëjë vetëm me faktin nëse merrni pushime, por edhe me mënyrën se si i kaloni ato. Ata që u shkëputën vërtet nga puna gjatë pushimeve të tyre patën përmirësimet më të mëdha në mirëqenien e përgjithshme.
Hulumtuesit në Universitetin Radboud në Nijmegen, Holandë, studiuan efektet dhe ndikimin e gjatësisë së pushimeve në shëndetin dhe mirëqenien e njerëzve, dhe ata arritën në përfundimin se pushimet duhet të zgjasin më shumë se tetë ditë. Por ka një kthesë interesante në lidhje me frekuencën e pushimeve.
Studimi përfshiu 54 persona me një moshë mesatare prej 42.5 vjeç, të gjithë të punësuar. Studimi u përqendrua në pushime më të gjata, duke filluar nga 15 deri në 34 ditë, me një mesatare prej 23 ditësh. Pjesëmarrësit vlerësuan shëndetin dhe mirëqenien e tyre para, tre ose katër herë gjatë dhe pesë herë pas pushimeve, bazuar në gjashtë faktorë: gjendja shëndetësore, lodhja, kënaqësia, humori, tensioni dhe niveli i energjisë. Eksperimenti zbuloi se shëndeti dhe mirëqenia rriten me shpejtësi gjatë pushimeve, ku dita e tetë është kulmi.
Sipas Eurostat, pothuajse gjysma e maqedonasve nuk mund të përballojnë një javë pushim. Përqindja më e lartë e njerëzve që nuk mund të përballojnë një javë pushim është regjistruar në Rumani (58.6%), Greqi (46%) dhe Bullgari (41.4%). Në të kundërt, vetëm 8.9% e njerëzve në Luksemburg, 11.6% në Suedi dhe 13% në Holandë nuk mund të përballojnë një javë pushim.
