Duhani është një nga shkaktarët më të mëdhenj të vdekjeve në Tokë.
Tymi i duhanit përmban mbi 7000 kimikate të rrezikshme për shëndetin dhe pirja e tij rrit rrezikun e kancerit dhe vdekjes së parakohshme.
Një nga përbërësit që krijon më shumë varësi tek duhani është nikotina.
Sipas ekspertëve, varësia ndaj nikotinës është e njëjtë si ndaj drogërave apo alkolit.
Njerëzit e kanë të vështirë të heqin dorë nga duhani për shkak të shqetësimit se do të shtojnë në peshë dhe do të ndihen më të stresuar pa një cigare në dorë.
Pasojat më të rënda të duhanpirjes i vuajnë mushkëritë, të cilat mund t’i pastroni duke zbatuar këshillat e mëposhtme.
Pini sa më shumë ujë
Uji ndihmon shumë në pastrimin e organizmit nga toksinat.
Për më tepër, uji zbeh nevojën për duhan ndaj do t’ju ndihmojë ta lini atë.
Aktiviteti fizik
Mjaftojnë 30 minuta aktivitet fizik në ditë për të mundësuar eliminimin e toksinave nëpërmjet djersës.
Aktiviteti fizik është gjithashtu i mirë për të larguar stresin dhe ankthin që shkakton lënia e duhanit.
Ushqyerja e shëndetshme
Frutat dhe perimet duhet të jenë aleatët tuaj për pastrimin e trupit nga toksinat e duhanit.
Sipas të dhënave, spinaqi dhe brokoli janë ndër më të mirat sepse përmbajnë sasi të larta të vitaminës C, B5 dhe acidit folik.
Brokoli ndihmon në zbehjen e nevojës për nikotinë ndërsa spinaqi fuqizon imunitetin.
Mbajeni trurin në punë
Mund ta mbani nën fre pirjen e cigares duke mbajtur trurin në punë, duke lexuar diçka, ose duke u shpërqendruar.
Një nga mënyrat efikase është meditimi që largon stresin dhe ankthin që nxit mungesa e cigares.
Më shumë vitamina
Organizmi i një duhanpirësi përmban pak vitamina. Për pasojë, ekspertët këshillojnë konsumin e sa më shumë vitaminave nëpërmjet frutave, perimeve dhe suplementëve.
Bimet mjekesore
Nëse lënia e duhanit ju lë pa gjumë, atëherë pini më shumë çaj kamomili.
Nëse përjetoni ankth dhe irritim duhet të nuhasni vajin esencial të lavandës ose të barit të bletës.
Xhenxhefili nga ana tjetër ndihmon kundër të përzierave ndërsa tërshëra përshpejton pastrimin e organizmit. /AgroWeb/
