Pse duhet të hani më shumë luleshtrydhe tani

    Këto kokrra të vogla të kuqe janë të mbushura me më shumë vitaminë C edhe se një portokall!

    Ky frut kaq i vogël, por i fuqishëm, është i pasur me përfitime shëndetësore.

    AgroWeb.org ju njeh më poshtë me të gjitha arsyet pse trupi juaj do t’ju falenderojë për shtimin e këtyre frutave në regjimin tuaj ushqimor

    Ato ndihmojnë në mbrojtjen e zemrës tuaj

    Të pasura me fibra dhe vitaminë C, luleshtrydhet janë të shkëlqyera për reduktimin e stresit oksidativ, i cili shton rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe kancerit.

    Plus, janë një burim i mirë i kaliumit, që ndihmon në mbrojtjen kundër sëmundjeve të zemrës, duke ulur presionin e gjakut dhe kolesterolin e keq.

    Gjithashtu nivelet e larta të antioksidantit antocianinë tek luleshtrydhet, mund të ulin rrezikun e sulmit në zemër.

    Mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit

    Luleshtrydhet janë renditur si 10 frutat më të mira për sa i përket aftësive antioksiduese.

    Antioksidantët luftojnë përbërësit e radikalëve të lira që shkaktojnë probleme kronike shëndetësore dhe çojnë në zhvillimin e kancerit.

    Lehtësojnë punën e sistemit tretës

    Fibrat luajnë një rol kryesor në shëndetitn dhe funksionin e sistemit tretës.

    Vetëm një filxhan me luleshtrydhe përmban 3 gr fibra, një sasi mëse e mjaftueshme për të ndihumar aparatin tretës të kryejë lehtësisht funksonet e tij.

    Reduktojnë fryrjen e barkut

    Ushqimet e pasura me fibra dhe ujë, si luleshtrydhet, largojnë nga trupi gazrat që shkaktojnë fryrje.

    Gjithashtu luleshtrydhet janë edhe një burim i shkëlqyer i kaliumit. Një lëndë ushqyese që eleminon natriumin i cili shkakton fryrje, e që gjithashtu eleminon edhe ujin e tepërt në organizëm.

    Forcojnë imunitetin tuaj

    Luleshtrydhet janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C. Dhe siç tashmë mund ta dini, ushqimet e pasura me vitaminë C mund të ndihmojnë në forcimin e imunitetit tuaj.

    Ato mund t’ju ndihmojnë të humbisni peshë

    Prania e lartë e fibrave tek luleshtrydhet, ndihmon në kontrollin e urisë.

    Plus ato janë shumë të ulëta në kalori, gjë e cila ndihmon për të rënë nga pesha.

    Mund të ndihmojnë në parandalimin e defekteve të lindjes

    Nëse jeni shtatzënë, marrja e acidit folik është thelbësore, pasi vitamina mund të ndihmojë në parandalimin e defekteve tek foshnja juaj.

    Për gratë që duan të mbeten shtatzënë, luleshtrydhet janë një burim i mirë i folatit, që përmbajnë 10 % të vlerës së rekomanduar ditore.

    Sa luleshtrydhe duhet të hani çdo ditë?

    Një racion me luleshtrydhe është sa një filxhan i mbushur plot luleshtrydhe të ndara në gjysëm, ose rreth tetë luleshtrydhe të plota.

    Lajmi Paraprak

    Mungesa e përqëndrimit – normalitet apo një sëmundje e re mendore?

    Lajmi i rradhës

    ZGJEDHJET PRESIDENCIALE NË FRANCË – Çfarë thonë sondazhet?

    Lajme tjera

    Bashkohu

    Informohu në kohë