Një mënyrë jetese stresuese mund të ndikojë në pamjen tonë. Rrathët e errët dhe lëkura e rrudhur mund të duken si probleme sipërfaqësore, por lidhja midis stresit kronik dhe pamjes mund të jetë jashtëzakonisht e dëmshme.
Gjëndrat mbiveshkore sekretojnë hormonet adrenalinë dhe kortizol, dhe ato janë të rrezikshme sepse mund të dëmtojnë pamjen fizike.
Lexoni këshilla për mënyrat se si mund të rikuperoni lëkurën tuaj:
Rrathë të errët
Në një studim që shikoi shkaqet dhe përhapjen e rrathëve të errët, u provua se mungesa e gjumit cilësor dhe stresi ishin dy faktorë të lidhur.
Dr Nayumi Saiki nga Toron shpjegoi këtë lidhje me revistën Alive: “Me një ritëm normal cirkadal, nivelet e kortizolit janë më të ultat gjatë gjumit dhe arrijnë kulmin shpejt pas zgjimit. Nën stres, këto nivele bëhen të paekuilibruara dhe ndodh gjumë i parregullt”.
Zgjidhja: Pini një filxhan çaj kamomili çdo natë për të zvogëluar lodhjen dhe për të përmirësuar cilësinë e gjumit.
Kamomili ka veti qetësuese që ndihmojnë në qetësimin e nervave.
Qeset e ftohta të çajit të kamomilit mund të aplikohen edhe në sy të lodhur për të zvogëluar fryrjen.
Lëkura e dëmtuar
Stresi ndikon në lëkurën tuaj duke përkeqësuar çrregullimet e lëkurës, të tilla si ekzema dhe psoriaza, dhe gjithashtu mund të shkaktojë prishjen e kolagjenit.
Shoqërohet gjithashtu me rrudha dhe shërimin e ngadaltë të plagëve.
Zgjidhja: Trupi përdor vitaminën C për të krijuar kolagjen dhe për të ndihmuar në shërimin e plagëve.
Konsumoni këto ushqime sepse janë të pasura me këtë vitaminë: kivi, portokall, speca të kuq dhe limon.
“Limoni përmban vitaminë C dhe forca është në lëvore”, tha nutricionistja Carley Simandl.
Ajo rekomandon përzierjen e limonit organik në smoothien tjetër që bëni për të bërë një tonik të lëkurës.
Përdorni vajra antioksidantë për kujdesin e lëkurës, të tilla si trëndafili. Ju gjithashtu mund të holloni një pikë vaj esencial të pavdekshëm.
Mbani në mend se vajrat duhet të hollohen gjithmonë.
Flokët e hollë
Kortizoli dihet se ndikon në gjëndrat e flokëve dhe humbja e tepërt e flokëve mund të shoqërohet me çrregullime të tiroides.
Zgjidhja: Gjëndra tiroide ushqehet nga zinku dhe jodi, i cili është thelbësor për rritjen e shëndetshme të flokëve dhe zvogëlimin e stresit.
Frutat e detit dhe farat e kungullit përmbajnë shumë zink.
Algat janë të larta në jod dhe ju duhet t’i konsumoni sa herë që keni mundësi.
