Dhimbja e shpinës që shfaqet gjatë natës zakonisht është rezultat i qëndrimit jo korrekt të trupit gjatë ditës ose gjatë gjumit.
Këtu përfshihet edhe veshja e takave të larta ditën, ose përdorimi i një dysheku tepër të butë ose tepër të fortë gjatë natës.
Megjithatë, dhimbja e papritur e shpinës gjatë natës mund të tregojë një sërë problemesh ose shqetësimesh serioze shëndetësore.
Shkaqet e mundshme të dhimbjes së shpinës
Dysheku i gabuar
Nëse ju dhemb shpina sa herë që çoheni natën, atëherë fajin e ka dysheku.
Kur ai është tepër i butë ose shumë i fortë, dysheku mund të jetë shumë problematik për kurrizin tuaj.
Dysheku i butë nuk i ofron shpinës mbështetjen e duhur dhe pengon qetësimin e muskujve.
Pozicioni i fjetjes
Nëse flini me shpinën në dyshek, atëherë mbani nën gjunjë një jastëk për t’i dhënë shpinës mbështetjen e duhur.
Nëse flini përmbys, përpiquni të mbani një jastëk të sheshtë në pjesën e legenit dhe një po aq të sheshtë për kokën.
Nëse flini në anë, atëherë mbani jastëk mes gjunjëve ndërkohë që njërën këmbë e mbani të peshuar në të.
Shpina kështu do jetë më pak e stresuar.
Qëndrimi i gabuar gjatë ditës
Qëndrimi i keq në tryezë, kërrusja përpara kompjuterit ndryshon dalëngadalë të gjithë strukturën e trupit, duke u shoqëruar me dhimbje.
Mundohuni të qëndroni drejt që të shmangni dhimbjet.
Shpatullat nuk duhen tendosur, këmbët duhen mbështetur në dysheme ndërkohë që shpina duhet të qëndrojë drejt.
AgroWeb.org rekomandon të lëvizni çdo një orë dhe kryeni shtendosje të herëpashershme të trupit.
Takat e larta
Takat e larta shkaktojnë probleme me ligamentet e këmbëve dhe kanë tendencën ta kërrusin trupin e një gruaje.
Për shkak të takave, dhimbjet e shpinës tek një grua janë të forta.
Mundohuni t’i mbani vetëm në rastet kur e keni të nevojshme.
Shtatzania
Dhimbja e shpinës është shumë e përhapur tek gratë shtatzëna.
Ajo shkaktohet nga zgjerimi i zonës së legenit gjë që pasohet me vështirësi në furnizimin e dobët të zemrës me gjak të oksigjenuar.
Gratë shtatzëna këshillohen të flenë në anën e majtë.
Gurët në Veshka
Akumulimi i gurëve në veshka shkakton dhimbje të shpinës sidomos gjatë natës dhe herët në mëngjes.
Kjo ndodh sepse gurët në veshka vështirësojnë urinimin dhe shtojnë presionin në organizëm.
Tumoret
Dhimbja e shpinës, e cila ka një pikënisje jo të qartë, mund të jetë simptomë e një tumori në disa prej organeve të brendshme si për shembull pankreasi, zorra e trashë, vezoret dhe mitra.
Shqetësimi është konkret kur dhimbja nuk largohet pavarësisht medikamenteve qetësuese.
Grupmoshat më të rrezikuara
Grupi më i rrezikuar janë meshkujt e moshës 40 dhe 60 vjeç the femrat 30 dhe 65 vjeç. Ekzistojnë disa metoda të trajtimit të dhimbjes në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore si barnat, terapia etj.
Lexoni këtu mbi ushqimet dhe kurat e duhura për dhimbjen e shpinës.
